Три основных принципа РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ»

Уже по сложившейся за многие годы традиции, мы предлагаем начать новый год с новым настроением, с мыслями о своем здоровье, о правильном питании, что поможет сохранить легкость, стройность, хорошее настроение, наполнит энергией. Питаться правильно не сложно, если знать простые правила.

Сегодня мы предлагаем три принципа рационального питания, которые послужат основой для начала здорового образа жизни. Первый – энергетическая сбалансированность: очень часто мы с вами переедаем, забывая, что на самом деле, человеку нужен не определенный объем пищи, а энергетическая ценность того, что было съедено. Второй – разнообразие в питании: каждый день, чтобы быть здоровыми, мы должны получать из еды до 70 разных веществ. Третий – соблюдение режима: в первую очередь, чтобы не подвергать организм стрессу от нерегулярного питания, лучше всего составить для себя четкий график приема пищи.

Рациональное питание человека – это не диеты и не особая строгость к своему организму. Это та норма, освоив которую, вы почувствуете себя лучше. А ваш организм скажет вам за это «спасибо»!