Худеем с пользой – ЯЧНЕВАЯ ДИЕТА

Продолжительность диеты 7 дней, за это время позволяет сбросить 3-4 кг. Вы скажете - есть диеты на крупах, с которыми мы уже Вас знакомили, позволяющие сбросить за неделю намного больше. Но при этом ячневая диета, основой которой является ячневая каша, нормализует пищеварение, препятствует возникновению запоров и связывает холестерин. В ячневой каше достаточно много витаминов группы В, никотиновой кислоты, магния, калия, цинка, селена, а так же много клетчатки. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, ячневая каша значительно дольше других каш усваивается, не повышая при этом уровень сахара в крови, что важно для людей с сахарным диабетом, и создает длительное ощущение сытости, что способствует избавлению от лишнего веса.